2015年10月12日下午三点半，江南大学机械学院特邀我校心理辅导老师奚晓岚老师在北校区1C109多媒体教室为机械工程学院机械工程专业六个班的新生做了《幸福从新开始——压力管理与情绪调试》专题讲座。

奚晓岚老师多年从事心理健康服务的研究与实践，积累了丰富的心理培训课程教学和心理咨询实践经验，以耐心和蔼的辅导态度著称。奚晓岚老师在2个小时的讲座中，以“拍案说法”的方式，通过大量翔实的真实案例，生动的名人故事，以诙谐的语言，从心理学角度阐述了有关压力的方方面面的知识。

在讲座的一开始，奚晓岚老师让我们更加清晰的认识了压力。压力是什么？压力是对未知事件悲观解释的结果，压力是持续不断的精力消耗与衰竭。而后，老师通过讲述了摩德尔丝的压力实验以及感觉剥夺实验向我们解释了压力的内部和外部压力源，并已江南大学最近二十年排名的不断上升来阐述压力存在的重要意义，适当的压力可更好的促使自己变得更好。某位著名的心理学家曾经说过“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐，但如果弦绷得太紧断了，就不会产生音乐。”因此，老师向我们提供了压力管理的方法，可取的方法有很多种，例如，改变自己，适应环境；正确的时间管理，做正确的事，而不是把事情做的正确；把时间用于完成明确的目标上，指标订立和目标适中等等。最后，老师通过张国荣的典型案例使我们了解了压力过大可能会出现的生理症状和心理症状，让我们明白了合理的宣泄情绪释放压力的重要性，写日记、喊叫疗法、倾诉等都是一些缓解压力的小建议。

奚晓岚老师妙语连珠，鲜活实例，信手拈来，并善用自己发明的格言锦句来总结自己的观点。

全专业新生被奚晓岗老师的讲座深深吸引，在笑声和互动之中不时有恍然大悟或深受启迪之感。不知不觉，两个小时很快就过去了，但留下的却是许多对自我、对生活、对价值的重新发现。大家纷纷表示不仅学到了心理健康知识，而且完善了自我心理保健意识，在今后的工作生活中保持积极乐观心态，从容面对、接受和放下工作和生活压力，珍爱自己，做一个健康、快乐和幸福的人。