5月18日下午，“拒做低头刷屏族，拉近你我心距离”心理团辅于物联网工程学院B109顺利召开，本次团辅活动的目的是让同学们意识到上课玩手机问题的严重性，提醒同学们珍惜现在的学习生活，构建和谐的大学课堂，营造良好的学习氛围。

本次团辅由白依宁和潘亚楠两位同学主持开展，团辅自抢凳子的游戏开始，同学们在欢声笑语中拉近了彼此的距离。现场气氛活跃后团辅进入了主题，主持人就同学们的一些日常表现进行了具体阐述和分析。比如，一些同学在上课铃响了之后依然难觅踪影，还有同学在教室里傍若无人地吃早餐，还有的同学在上课时全神贯注的低头刷屏玩手机，这些现象不仅影响了本人的精神状态，还影响周围同学的学习，破坏了整体的学习氛围。主持人表示，我院发起的“三早一不”的健康生活提议，为我们拒绝手机成瘾，远离精神鸦片提供了很好的契机，建议大家认真遵守和执行，调整自己的学习方式，养成健康的生活习惯。随后，大家针对如何杜绝同学沉浸于手机刷屏的这一现象发起了一番讨论，经过讨论，大家得出了以下几点方法建议：1、难宜适度法。先制定好计划，限制时间去学习，认真执行不松懈；2、感官同用法。耳听录音带，嘴里嘟单词，眼睛看课本，手在纸上写单词；3、适应干扰法。首先在没有干扰的情况下背诵一段200-400字的文章，然后在旁边有干扰时再次背诵这段文章，看需要多长时间，直到两种环境下需要的时间相同为止。

在注意力集中品质评价的调查之后，本次团辅活动圆满结束。通过本次心理团辅活动，同学们能够更为深刻地认识到低头刷屏这一司空见惯现象的危害性，并逐渐减少自身对于手机的依赖，形成良好的学习生活氛围。